💚Доброе утро, друзья!
💚Доброе утро, друзья! "День апельсинов и Лимонов" — праздник, который изначально отмечался 31 марта, а сейчас приходится на третий четверг марта. Сегодня этот день — повод полакомиться цитрусовыми и поделиться ими с друзьями. Эти цитрусовые богаты не только витамином С, но и флавоноидами — антиоксидантами, которые защищают организм от разрушения, а также фитонцидами — природными веществами, повышающими иммунитет. В плодах много пектинов — растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма. 🍋Лимоны содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С, поэтому они хороши для профилактики простуды. Кроме того, лимоны нормализуют сосудистый тонус и стабилизируют работу нервной системы. В их составе много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа. 🍊Апельсины богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. Главная их польза — в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга. В апельсинах также присутствуют витамин А и бета-каротин, необходимые детям для качественного умственного развития и пожилым людям — для профилактики возрастных изменений мозга.