БОУ г. Омска "Средняя общеобразовательная школа № 114"
Лайфстайл · 14 января 2026 г.
ВАЖНО! 🥶 — 14 января 2026 г. в 03:48:05.204
ВАЖНО! 🥶 Чтобы не обморозиться зимой, нужно одеваться многослойно и свободно (шапка, шарф, варежки, теплые носки), не выходить на мороз с влажной одеждой или волосами, выбирать непродуваемые и водонепроницаемые верхние вещи, а перед выходом хорошо поесть, чтобы дать телу энергию, и чаще заходить согреться в тепло при сильном холоде. ❄️ Как одеться и подготовиться Многослойность: Одевайтесь как «капуста» — несколько тонких слоев одежды лучше сохраняют тепло, чем один толстый. Свобода: Одежда и обувь не должны стеснять движения и мешать кровообращению. Защита: Обязательно надевайте шапку, шарф (чтобы закрыть нос и подбородок), теплые варежки (они лучше перчаток), непродуваемые штаны и куртку. Обувь: Теплая, сухая, непромокаемая, по размеру (не тесная), с толстой подошвой. Крем: Используйте жирный питательный крем для лица и рук перед выходом, а не увлажняющий. Питание: Хорошо поешьте перед прогулкой – телу нужна энергия для согревания. 🚶 Если всё-таки необходимо выйти на улицу Двигайся: Активные игры и движения помогают согреться. Не стой долго: Заходи в тепло (магазин, подъезд) каждые 15-20 минут, чтобы согреться. Влажное – меняй: Если одежда промокла, как можно скорее смени ее на сухую. Избегай: Не трогай голой кожей металл – это опасно!. 🚨 Если стало холодно или ты замерз Беги в тепло: Сразу зайди в ближайшее теплое помещение. Сними мокрое: Сними промокшие носки, перчатки, обувь. Пей теплое: Выпей горячий сладкий чай. Согревайся правильно: Не растирай обмороженные места снегом или руками! Согревай их постепенно, можно в теплой воде (не горячей). Обратись к врачу: Если кожа сильно покраснела, побелела или появились волдыри – срочно к врачу!.