💪 Как быстро «перезагрузиться», когда всё навалилось?
💪 Как быстро «перезагрузиться», когда всё навалилось? В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил полезную инфографику: в ней — экспресс‑приёмы саморегуляции. Это не про долгие медитации, а про быстрые и рабочие способы снять напряжение за 2–5 минут: дыхание, заземление, короткая пауза и другие простые техники. 🎯 Особенно актуально для школьников в периоды контрольных и экзаменов, а также для родителей и педагогов, когда нагрузка высокая. 👉 Листайте карточки — там всё наглядно и по шагам. Сохраните себе, чтобы использовать в нужный момент. 💬 А какой способ успокоиться у вас самый любимый? Напишите в комментариях — соберём народную подборку! #ПсихическоеЗдоровье #Саморегуляция #Школа #Родители #Нацпроект