Жара пришла — будьте осторожны! — 8 июня 2026 г. в 18:38:32.560
Жара пришла — будьте осторожны! Последние дни температура значительно повысилась, и это влияет на самочувствие и безопасность. Чтобы сохранить здоровье, соблюдайте простые правила: Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажды. Избегайте алкоголя и крепкого кофе в жару. Оставайтесь в тени в часы максимальной жары (с 11:00 до 16:00). По возможности планируйте активность на утро или вечер. Носите лёгкую, светлую и дышащую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF не ниже 30 и обновляйте нанесение каждые 2 часа. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях — внутри быстро становится смертельно опасно. Если чувствуете сильную слабость, головокружение, тошноту или судороги — немедленно перейдите в прохладу, выпейте воды и при необходимости вызывайте скорую. Помогайте уязвимым: проверьте пожилых соседей и тех, кто болеет, предложите воду или тень. Берегите себя и своих близких — жара проходит, здоровье важнее всего!