Хватит залипать в телефон до 3 ночи! 📵 — 27 мая 2026 г. в 11:33:36.744
Хватит залипать в телефон до 3 ночи! 📵 Сегодня Советник директора по воспитанию, провела крутую лекцию специально для первокурсников на тему: «Здоровый образ жизни: простые привычки, которые меняют жизнь». Вот главные инсайты с лекции, которые реально стоит взять на заметку: 1. Энергия — твой главный ресурс ⚡ Забудь миф о том, что энергия берётся из кофе и энергетиков. Настоящий буст даёт качественный сон (да-да, те самые 7-8 часов) и правильное питание. 2. Движение — это не только спортзал 🏃♂ Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, чтобы быть активным. Достаточно просто больше ходить пешком, делать разминку между парами или выбрать лестницу вместо лифта. Это разгоняет кровь, помогает мозгу лучше соображать и снимает стресс. 3. Цифровая гигиена 📱 Самая вредная привычка современного студента — скроллить ленту соцсетей перед сном. Синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, поэтому уснуть потом очень сложно. Простое правило: за час до сна убери телефон подальше. Утро станет добрее. 4. Вода — всему голова 💧 Обезвоживание напрямую влияет на концентрацию внимания и общее самочувствие. Бутылка воды на парте должна стать твоим постоянным спутником. Это самый простой способ чувствовать себя бодрым весь день. 👩🏫 Лекция прошла на материалах Российского общества «Знание»! Здоровый образ жизни — это не жертва, а инвестиция в своё продуктивное и счастливое состояние здесь и сейчас. #СТМиИТ #РоссийскоеОбществоЗнание