ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ 35+ Ρ ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Β· 4 ΠΈΡΠ½Ρ 2026 Π³.
π ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Β«ΠΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΒ» Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠΊΠ°Β».
π ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Β«ΠΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΒ» Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠΊΠ°Β». ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ β ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅. βΆοΈ Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡ Π½Π° RUTUBE https://rutube.ru/video/3f4217d8bf16a073d05e3bfe72b3bdd5/?r=a β¨ ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°: 1οΈβ£ Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²Π° β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Β«ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ»: Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΡ. 2οΈβ£ Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° β Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΡΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΠ΅ Β«Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Β»). 3οΈβ£ Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ° Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Β«ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΡΡ β Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½Β». Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. β¨ Π§ΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅? π ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ. π ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ: Β«ΠΠ°ΠΏΠ°, Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡΒ» Β«ΠΠ°ΠΌΠ°, Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ, ΠΈ ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ» Β«Π― ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΒ». π Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄: Π²Π°ΡΠ° Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠΊΠ°Β» (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ) Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π³ΡΠ°Π±Π»ΠΈ. _____________________________________ π₯ 15 ΠΈΡΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³-ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Β«ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π΅ΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π½ΠΎΠΌΠΎΠ²Β»: β ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π²ΠΎ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ β ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ² β ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ Π² Zoom β‘οΈ Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ https://school.rogotovskaya.ru/trening_belosnezhka π ΠΠ»Ρ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 10 ΠΈΡΠ½Ρ β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Β«ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΡΒ» Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ? ΠΠ΄Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ !‡οΈ
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
294 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅