Чтобы не бояться сильных снегопадов при слабой работе ЖКХ, нужно быть физически готовым...
Чтобы не бояться сильных снегопадов при слабой работе ЖКХ, нужно быть физически готовыми. Когда встанут автомобили в сугробах, то быстро добраться получится только бегом. И помогут вам подойти к этому моменту в нужной кондиции тренировки с беговыми клубами Братска. Их много, на любой темп и вайб. Руководитель бегового клуба "Энергетик" Константин Черников расскажет вам база. Он часто видит одну и ту же ошибку у новичков. Многие приходят на тренировку с настроем на борьбу, забывая, что бег может приносить радость, а не мучение. В памяти людей до сих пор свежи школьные или армейские нормативы, где требовалось бежать из последних сил, лишь бы показать результат (вот бы такой настрой братским дорожникам). В "Энергетике" же придерживаются совершенно другого подхода: беги в удовольствие, не уставай (прямо как принцип работы братских дорожников). Главный секрет правильного бега заключается в так называемом разговорном темпе. Это когда вы легко двигаетесь, сохраняя возможность спокойно общаться, не задыхаясь при этом. При таком подходе пульс остается в комфортном диапазоне от 100 до 130 ударов в минуту. Организм получает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему без перенапряжения мышц и лишнего стресса. Важно понимать, что даже профессиональные атлеты мирового уровня большую часть своих тренировок проводят в медленном темпе. Если лучшие бегуны планеты не торопятся, то и вам нет смысла бежать на пределе возможностей. Медленный бег - это база для любого прогресса. Сначала нужно научиться двигаться в спокойном ритме, и только потом думать о скорости. Приходите бегать в удовольствие вместе с нами. Ждут вас на еженедельные забеги, чтобы вместе укреплять тело и заряжаться отличным настроением. Клуб, кстати, совершенно бесплатный, а дружные тренировки проходят в Центре и Энергетике каждую субботу утром.