ПОЧЕМУ БЛИЗКИЕ РАЗГОВОРЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ССОРЫ?
ПОЧЕМУ БЛИЗКИЕ РАЗГОВОРЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ССОРЫ? Вы хотели спокойно обсудить проблему, но через несколько минут уже звучит: — Ты меня никогда не слышишь! — А ты вечно всем недовольна! Часто ссора начинается не из-за самой проблемы, а из-за того, как мы о ней говорим. Слова «всегда», «никогда», «опять» и «ты должен» воспринимаются как нападение. В ответ человек начинает защищаться, оправдываться или нападать сам. Попробуйте говорить по простой схеме: Факт → чувство → потребность → просьба. Например, вместо: «Тебе совсем нет до меня дела!» можно сказать: «Когда ты задерживаешься и не предупреждаешь, я тревожусь и расстраиваюсь. Мне важно понимать, что с тобой всё хорошо. Пожалуйста, напиши мне, если задерживаешься». Или вместо: «Ты никогда мне не помогаешь!» скажите: «Сегодня я очень устала. Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, помой посуду после ужина». Просьба должна быть конкретной. Фраза «будь внимательнее» звучит красиво, но не объясняет, что именно нужно сделать. Если эмоции уже слишком сильные, полезнее взять паузу: «Я сейчас злюсь и могу сказать лишнее. Давай вернёмся к разговору через полчаса». Важно действительно продолжить разговор, а не использовать паузу как наказание молчанием. Спокойно говорить — не значит скрывать обиду или соглашаться со всем. Это значит обсуждать поступок и свои потребности, не унижая человека, который вам дорог. Марина Дмитриевна Собенникова семейный и детский психолог, стаж работы — более 20 лет. Больше полезных материалов о детях, подростках и семейных отношениях — в канале «Психолог для семьи»: https://max.ru/channel_psiholog_dly_semyi_MS [16+]. erid: 2W5zFJkMudT РЕКЛАМА ИП Собенникова Марина Дмитриевна