Зачем пить воду во время тренировки☀️💧 — 23 мая 2026 г. в 05:00:06.296
Зачем пить воду во время тренировки☀️💧 Вода участвует в каждом обменном процессе. Без достаточного количества жидкости даже хорошо подготовленный организм начинает работать хуже уже через 20–30 минут активности Что происходит с телом, когда вы не пьёте? В процессе тренировки мы теряем жидкость через пот и дыхание. Уже при потере 1–2% от массы тела снижается выносливость, концентрация и силовые показатели. А летом тело тратит на охлаждение значительно больше ресурсов Если к середине тренировки появляется усталость — часто это банальное обезвоживание Не забывайте брать бутылку с водой на тренировки💪🏻
4 074 просмотров