Вот так делайте и спина болеть не будет — 15 июля 2026 г. в 13:56:56.561

Вот так делайте и спина болеть не будет Если у вас есть какие-либо заболевания или особенности позвоночника это не повод исключать тренировки Что рекомендуем добавить в программу: • Болгарские выпады в Смите • Разгибание голени • Отведение бедра • Пуловер в кроссовере • Горизонтальная тяга • Жим штанги сидя Адаптируйте упражнения под себя, обсудите тренировку с врачом или физиотерапевтом и занимайтесь с тренером в зале, он поможет скорректировать технику под ваши ограничения✅ Ставьте реакцию, если полезно🔥