Проверьте себя в этих 3 упражнениях
Проверьте себя в этих 3 упражнениях 1️⃣ Разгибание ног Ошибка: резко выкидывать вес вверх и бросать его обратно Как правильно: поднимать вес плавно, в верхней точке контролировать движение и так же медленно возвращать его обратно 2️⃣ Тяга верхнего блока Ошибка: тянуть рукоять за голову, сильно отклоняться назад и раскачивать корпус Как правильно: контролируемо подтянуть рукоять к верхней части груди, сохраняя корпус стабильным 3️⃣ Гиперэкстензия Ошибка: переразгибание в верхней точке Как правильно: поднимать корпус до прямой линии с ногами Подробно рассказали в видео Сохраните, чтобы на следующей тренировке проверить свою технику✅
1 803 просмотров