Почему ты переедаешь, когда устал
Почему ты переедаешь, когда устал #Юлмасовапрокачка Ты приходишь с работы, вымотанный как собака. Падаешь на диван, открываешь холодильник и ешь. Ешь даже не голодный, а просто чтобы забить рот. Потом становится легче на 5 минут. А потом накатывает тяжесть, вина и ненависть к себе. Ты думаешь: «Я обжора, у меня нет воли». На самом деле твоё тело просит не еду. Оно просит дофамин. Мозг знает: сладкое и жирное дают быстрый дофамин. Легче на минуту. Но проблема не решается. Усталость остаётся. Ты не обжора. Ты просто не умеешь отдыхать. Что делать Замени «еду от усталости» на реальный отдых. Выйди на улицу. Пройдись. Сделай дыхательную гимнастику. Полежи с ногами выше головы. Дай телу дофамин через движение и расслабление, а не через еду. Попробуй один раз. Ты увидишь разницу. #рПП #эмоциональныйголод #дофамин #усталость #восстановление #Юлмасовапрокачка