Почему вы не можете расслабиться? Тело забыло, как это
Почему вы не можете расслабиться? Тело забыло, как это Вы замечали: когда всё хорошо — вам тревожно? Когда нет проблем — вы сами начинаете искать, где бы поволноваться? Это не характер. Это гормоны. Ваше тело привыкло к кортизолу — гормону стресса. Он стал для вас «нормальным состоянием». Спокойствие вам кажется подозрительным, опасным, неживым. Выход: сделайте 10 медленных вдохов животом прямо сейчас. Вдох — живот надувается. Выдох — втягивается. Выдох чуть длиннее вдоха. Это единственное, что гарантированно тушит кортизол. Делайте так 3 минуты каждый раз, когда чувствуете напряжение без причины. Через неделю вы заметите: тело начинает расслабляться без усилий. #изнутри #кортизол #стресс #расслабление #дыхание
129 просмотров