Осенило:
Осенило: ПОЧЕМУ В НАШЕЙ ЖИЗНИ ТАК МНОГО ТРУДНОСТЕЙ? Перестань получать кайф от своих проблем Знаешь эту странную вещь? Ты говоришь, что хочешь легкой жизни. Но каждое утро выбираешь сложную. Ты говоришь, что деньги не даются легко. И каждый раз доказываешь это на личном опыте. Ты говоришь, что устал от проблем. Но почему-то именно разгребание проблем приносит тебе… облегчение. Почему? Потому что твой мозг — хитрый наркоман. И его наркотик — не успех. Не радость. Не легкие деньги. Его наркотик — похвала за преодоление. Как это работает Где-то давно, в детстве или в тяжелые времена, ты научился выживать в аду. Ты решил сложную задачу. Ты справился с тем, с чем другие не справились. И кто-то (или ты сам) сказал: «Какой ты молодец, как трудно тебе пришлось, но ты справился». Мозг запомнил. Он понял: сложность = похвала = дофамин. И теперь он делает все, чтобы сложность возвращалась. Снова. И снова. С каждым разом — чуть больше. Как в спортзале: ты накачал мышцу — нагрузка растет. Только ты накачал не ту мышцу. Ты накачал мышцу притягивания трудностей. В итоге: - Проблемы валятся — ты их героически разгребаешь. - Ты получаешь кайф от того, какой ты жертва. - Ты упиваешься своей историей «как мне тяжело, какие все плохие». - И мозг пишет новую программу: «Дай ему еще сложностей, он любит». Это порочный круг. И ты в нем — доброволец. Как переучить хитрый мозг? Нужно сломать связку: трудность = награда. Сделать так, чтобы мозг «боялся» сложных решений, а не искал их. Как? На уровне тела. Парадоксально, но работает. Шаг 1. "Наказывай" тело за сложные проблемы. Решил сложную задачу, из которой можно было выйти за 5 минут, но ты копался 2 часа, в убыток себе? И теперь чувствуешь гордость? Отожмись 50 раз. Пробежку на скорость. Проходку бегом по лестнице до седьмого этажа и обратно. Пусть тело реально стрессанет. Пусть мозг понимает - Не кайф от решения — а физическая боль. Нагрузка. Дискомфорт. Мозг быстро запомнит: «Ааа, если я сунусь в сложную ситуацию — меня накажут. Не хочу». И перестанет их создавать. Шаг 2. "Хвали" себя за простоту, лёгкость. Сделал дело быстро, легко, без надрыва, без героизма? Купи кофе в любимой кофейне. Похвали себя вслух. Посмотри в зеркало и скажи: «Я молодец, потому что сделал это без боли». Пусть мозг получит дофамин за простое решение. Со временем он сам начнет искать легкие пути. Потому что они выгоднее. Потому что приятнее. Что будет? Перестанут появляться время - , трудо - , невро -, финансово - затратные ситуации. Не потому что мир изменится. А потому что ты перестанешь их подкармливать своим вниманием и своим кайфом от борьбы. Деньги начнут приходить легче. Потому что ты перестанешь верить, что «деньги даются только через страдания». Жизнь станет проще. Потому что ты разрешишь себе простые решения. Запомни! Ты не обязан страдать, чтобы быть хорошим. Ты не обязан доказывать свою ценность через преодоление. Ты можешь получать удовольствие от легкости. Просто перестань награждать свой мозг за сложности. И начни награждать за простоту. Уверена, многим откликается. Напиши в комментах: какая привычка к сложностям у тебя самая сильная?