Как гаджеты влияют на мозг? — 18 июня 2026 г. в 02:59:01.001
Как гаджеты влияют на мозг? Об этом рассказал невролог регионального сосудистого центра БСМП №1 Довгаленко Никита Николаевич. В эру информационных технологий уже не один человек не представляет себя без телефона, компьютера и прочих гаджетов. В этом конечно, как утверждает врач, есть и свои положительные моменты: 1.Когнитивная разгрузка. Например, голосовые помощники и навигаторы снижают рутинную нагрузку на память. 2.Развитие навыков. Образовательные программы и игры могут тренировать память, логическое мышление, адаптационные способности и нейропластичность. 3.Адаптация к новым технологиям. Люди, осваивающие смартфон, могут увеличивать активность нервных клеток и образовывать новые нейронные связи. Однако необходимо помнить и о негативном влиянии гаджетов: 1.Информационная перегрузка и клиповое мышление. Частая смена контента и постоянный поток информации перегружают мозг, в итоге приводя к поверхностному восприятию, трудностям с концентрацией внимания. 2.«Цифровая амнезия». Мозг привыкает полагаться на внешние источники (гаджеты), а не на собственную память. 3.Зависимость и изменения в эмоциональной сфере. Постоянная стимуляция (например, через уведомления) вызывает выброс дофамина, что формирует зависимость. У детей чрезмерное использование гаджетов иногда связывают с тревожностью, неуверенностью в себе, нарушениями коммуникации со сверстниками. 4.Проблемы со сном. 5.Физическое воздействие в виде адинамии, - Какое влияние гаджет окажет на мозг зависит от множества факторов: интенсивности и времени использования, возраста человека, типа контента. Поэтому совсем не обязательно стремиться к полному отказу от использования гаджетов — важнее их осознанное использование, - поясняет врач – невролог. Начать стоит с малого: 📌Можно выделить «цифровые окна», то есть время, когда вы осознанно пользуетесь гаджетами. Например, проверяете соцсети два раза в день, при этом отключив ненужные уведомления. 📌Полезно ввести новые ритуалы: утренний просмотр гаджетов заменить чашкой чая у окна, а вечерний сериал — аудиокнигой или настольной игрой. 📌За 1−2 часа до сна рекомендуется ввести «цифровой комендантский час», то есть полный отказ от цифрового контента.