С 20 по 26 июля в России проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь В... — 20 июля 2026 г. в 09:38:40.334
С 20 по 26 июля в России проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни. - Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией. - Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. - Эпилепсия и нейромышечные расстройства - Хроническая ишемия головного мозга - Деменции различной этиологии - Постковидный синдром, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения. Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых правил: 1. Физическая активность Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции. 2. Умственная активность Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений. 3. Контроль артериального давления Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. 4. Регулярная диспансеризация Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами. 5. Сбалансированное питание Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему. 6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как: - частые головные боли, - нарушение сна, - ухудшение памяти или концентрации, - слабость или головокружение, — не откладывайте визит к врачу. Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход. Научные исследования показывают, что профилактика заболеваний головного мозга должна начинаться задолго до появления первых симптомов. Это: - контроль факторов риска (гипертония, сахарный диабет, ожирение), - отказ от вредных привычек, - регулярное наблюдение у невролога. Здоровье мозга — это не только вопрос медицины, но и вопрос образа жизни. Ваш мозг заслуживает самого лучшего ухода!