Как сохранить главный фильтр организма? — 30 июля 2026 г. в 13:20:35.083
Как сохранить главный фильтр организма? Рассказывает врач-инфекционист БУ "Канашский межтерриториальный медицинский центр" Наталия Андреева. «Печень — один из самых «трудолюбивых» и, к сожалению, самых «молчаливых» органов. Она выполняет сотни жизненно важных функций: очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении, регулирует обмен веществ и накапливает энергию. Однако в печени нет болевых рецепторов, поэтому она долго терпит разрушения без явных симптомов. Часто человек узнаёт о заболевании, только когда ситуация становится критической. Именно поэтому профилактика заболеваний печени имеет огромное значение. К счастью, большинства проблем с печенью можно избежать, соблюдая несложные, но эффективные правила. Правильное питание — это краеугольный камень профилактики. Основные принципы включают: Ограничение вредных продуктов: фастфуд, трансжиры, избыток сахара, соли, жирной и жареной пищи создают колоссальную нагрузку на печень . Увеличение доли полезных продуктов: в рационе должно быть много свежих овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых продуктов. Выбор правильных жиров: отдавайте предпочтение растительным маслам (оливковое, авокадо) и жирной рыбе, ограничивая насыщенные и трансжиры . Регулярная физическая активность — мощный инструмент профилактики. Она помогает снизить количество жира в печени, улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить воспаление. Алкоголь — один из основных разрушителей клеток печени. Полный отказ от спиртного — это лучшее, что можно сделать для её здоровья. Даже умеренное употребление может со временем приводить к повреждениям, особенно при наличии других факторов риска, таких как ожирение. Если вы пьёте, важно ограничивать количество и избегать запоёв. Для людей с уже имеющимися проблемами печени, особенно с фиброзом или циррозом, алкоголь должен быть исключён полностью. Гепатиты — это воспаления печени, чаще всего вирусного происхождения. Особенно опасны гепатиты B и C, которые могут годами протекать бессимптомно и приводить к циррозу и раку. Вакцинация против гепатита B — это критически важная мера профилактики, которая может предотвратить хроническую инфекцию и её осложнения. Для профилактики гепатита A, который передаётся через загрязнённую воду и пищу, необходимо тщательно мыть руки, фрукты и овощи и пить только чистую воду. Гепатиты B и C передаются через кровь и другие биологические жидкости, поэтому важно избегать рискованных ситуаций (незащищённый секс, использование нестерильных игл, инструментов для татуировок и пирсинга) . Печень играет ключевую роль в метаболизме лекарств. Приём препаратов должен быть строго по назначению врача. Самолечение и бесконтрольное сочетание лекарств (особенно с алкоголем) могут нанести серьёзный вред. Будьте осторожны даже с безрецептурными препаратами и «натуральными» средствами, так как они тоже могут быть гепатотоксичными. Учитывая бессимптомное течение многих заболеваний печени, регулярные профилактические осмотры имеют решающее значение. Это особенно важно для людей из группы риска: с избыточным весом, сахарным диабетом, повышенным давлением, нарушениями липидного обмена или семейной историей заболеваний печени. Даже простое УЗИ может выявить начальные изменения. Скрининг на гепатиты B и C, а также оценка функции печени по анализам крови помогают выявить проблему на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно».