Когда мама позволяет себе выдохнуть - начинается настоящая перезагрузка — 19 августа 2026 г. в 05:49:18.451
Когда мама позволяет себе выдохнуть - начинается настоящая перезагрузка В комплексном центре Калачинского района стартовал проект "Школа для мам "Перезагрузка", и мы осознанно начали с самого главного - с внутреннего состояния. Первый шаг - работа с психологом. Без него невозможно всё остальное. Нельзя избавиться от усталости или быть в ресурсе, если внутри - тревога, чувство вины и привычка ставить на первое место всех, кроме себя. Поэтому на встрече "Знакомство с ресурсом" мы искали внутренние опоры каждой мамы. Те, что прячутся за бытом, за бесконечным списком дел, за "я должна". Разбирали простые техники на 5–10 минут для ежедневной подзарядки - те, что реально работают даже в режиме "дети, работа, ужин, стирка". Создавали пространство, где можно говорить о своих чувствах без страха быть оценённой. А перед очной встречей участницы прошли онлайн-марафон "7 дней заботы о себе" - семь маленьких, бережных шагов навстречу собственным потребностям. Знаете, что трогает больше всего? Как меняются лица к концу встречи. Приходят уставшие, "на автомате", а уходят чуть мягче к себе, с лёгкой улыбкой и ощущением: "Я не одна". И это только начало. Впереди у наших мам насыщенная и по-настоящему тёплая программа: уроки красоты и здоровья, чтобы вспомнить, что забота о себе - не роскошь, а базовая потребность; творческие мастер-классы, где можно выдохнуть и расслабиться; адаптивная физкультура, где движение в радость, без "надо" и "быстрее". И ещё много интересных встреч, открытий и разговоров, которые согревают Потому что гармония начинается внутри. А всё остальное - красота, творчество, движение - расцветает уже на подготовленной, бережной почве. А пока - просто обнимаем каждую маму, которая решилась уделить время себе. Это уже очень много! Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.