📌9 июля 2026 года в Комплексном центре социального обслуживания населения Называевског... — 9 июля 2026 г. в 04:57:38.345
📌9 июля 2026 года в Комплексном центре социального обслуживания населения Называевского района для людей старшего поколения проведено мероприятие "Витамины с грядки". Социальные работники отделений социальной помощи на дому граждан пожилого возраста и инвалидов, в рамках социального клуба "Серебряные нити жизни" ознакомили своих подопечных с информацией о пользе употребления овощей. 👍👍Овощи играют ключевую роль в питании пожилых людей, так как помогают компенсировать возрастные изменения в организме и поддерживать здоровье обеспечивая организм необходимыми нутриентами и пищевыми волокнами. 💯Пожилым подопечным были даны важные рекомендации по употреблению овощей: 1) Разнообразие. Старайтесь включать в рацион разные виды овощей, чтобы получать более широкий спектр витаминов и минералов. 2) Способ приготовления. Для людей с ослабленным пищеварением лучше выбирать тушёные, отварные или приготовленные на пару овощи. Сырые могут быть тяжелы для желудка. 3) Учитывайте состояние здоровья. При хронических заболеваниях (гастрит, гипертония, проблемы с почками) рацион нужно корректировать с врачом или диетологом. Например, белокочанную капусту стоит ограничить из-за риска усиления брожения в кишечнике. Замороженные овощи — хорошая альтернатива. При шоковой заморозке они сохраняют большую часть витаминов и часто удобнее в использовании. 📌📌Главное — выбирать продукты без добавления соли и сахара. Не забывайте о жидкости. Достаточное потребление воды вместе с овощами помогает предотвратить запоры и поддерживает работу почек. 👍💯Здоровый образ жизни – это не только зарядка, а ещё и питание, помните об этом! #Активноедолголетие # БУКЦСОННазываевскогорайона