🎿 В рамках программы «Активное долголетие» в с. Сажино 15 октября прошло выездное меро...
🎿 В рамках программы «Активное долголетие» в с. Сажино 15 октября прошло выездное мероприятие. Заведующие отделениями социального обслуживания на дому организовали для активных жителей села старшего возраста мастер-класс по скандинавской ходьбе. 🚶 Правильная техника скандинавской ходьбы улучшает осанку. Движения палками нагружают верхнюю часть тела и укрепляют мышцы спины, рук, плеч и груди. Во время тренировок сердечная мышца работает интенсивнее, что способствует ее укреплению. Благодаря усилению кровообращения в мозге улучшаются когнитивные функции, такие как память и внимание. Глубокие вдохи и выдохи активизируют легкие, способствуя лучшему насыщению организма кислородом. 💬 Ходьба с палками оказывает меньшую ударную нагрузку на суставы по сравнению с бегом или обычной ходьбой. Палки помогают равномерно распределять вес тела, снижая тем самым воздействие на колени и позвоночник. 🎤 После активного отдыха на свежем воздухе все с удовольствием наслаждались ароматным фиточаем. Социальный работник Софья Богатырёва исполнила душевную песню, добавив тепла и уюта в атмосферу. Участники мероприятия получили заряд бодрости и отличного настроения на весь день.