💨🫁В рамках деятельности Академии долголетия «Пространство мудрости» прошло занятие по... — 14 июля 2026 г. в 06:45:03.377
💨🫁В рамках деятельности Академии долголетия «Пространство мудрости» прошло занятие по дыхательной гимнастике Стрельниковой с людьми старшего возраста. В этот день в нашем уютном зале царила особенная атмосфера — спокойная, доброжелательная и в то же время заряженная энергией. К нам на занятие по дыхательной гимнастике по методу А. Н. Стрельниковой пришла Татьяна Борисовна Ханох – в нашем городе она организует и проводит оздоровительные занятия с людьми старшего возраста, прививает стремление к здоровому образу жизни и искреннее желание заботиться о своем здоровье. 🧘♀️С первых минут мы настроились на волну гармонии: немного поговорили о важности дыхания, о том, как простые упражнения могут поддержать сердце, легкие и даже настроение. Татьяна Борисовна немного рассказала о своей работе, поделилась методическими разработками, на своем примере показала, как правильно выполнять упражнения. 🚸Практическая часть занятия прошла на свежем воздухе. Начали с самых базовых элементов — коротких, резких вдохов носом в сочетании с несложными движениями. Все старались выполнять упражнения в своем темпе. Кто-то делал чуть медленнее, кто-то — чуть быстрее, но главное, что каждый прислушивался к себе. Мы не гнались за скоростью — мы учились дышать осознанно. По ходу занятия было заметно, как меняется состояние участников: лица становились спокойнее, плечи опускались, напряжение уходило. А после комплекса упражнений многие отметили, что почувствовали легкость в груди и прилив сил. Огромное спасибо всем, кто пришел! Вы большие молодцы — не боитесь пробовать новое и заботиться о себе. Присоединяйтесь к нашим занятиям! 📌Двери Ресурсного центра "Активное долголетие" открыты для посетителей каждый день с 09.00 (кроме субботы и воскресенья) по адресу: 15-я Рабочая, д. 102А #АктивноеДолголетие #ЖизньВдохновляет #ОмскоеДолголетие #ОмскАктивный #АкадемияДолголетия