✅Тренинг «На краю черты»
✅Тренинг «На краю черты» Сегодня в Бутаковской средней школе психологом службы психологической помощи и экстренного реагирования Бобровой Оксаной Валерьевной был проведен тренинг «На краю черты». 💬Тема тренинга была посвящена тому, как справляться с сильными переживаниями и не оставаться с ними один на один. Подросткам нередко кажется, что проблема настолько велика, что выхода нет, — именно поэтому важно вовремя дать им понятные инструменты самопомощи и показать, где и как просить поддержки. На занятии ребята: ✔️учились замечать первые признаки эмоционального напряжения — когда стресс уже чувствуется, но ещё можно справиться своими силами; ✔️осваивали простые техники саморегуляции: как «заземлиться» в моменте, как снизить накал эмоций с помощью дыхания и структурирования мыслей; ✔️разбирали, как правильно просить о помощи: к кому можно обратиться (родители, классный руководитель, школьный психолог), какие фразы помогают начать разговор; ✔️в ходе выполнения упражнений «Дерево жизни» и «Цена жизни» находили личные опоры - то, что придаёт сил: значимые люди, любимые занятия, личные качества. В завершение учащиеся пришли к важному выводу: жизнь полна трудностей, но у каждого есть ресурсы для их преодоления - поддержка близких, собственные силы и помощь взрослых!