БУ "Козловская ЦРБ им.И.Е.Виноградова" Минздрава Чувашии
Здоровье · 17 июня 2026 г.
С 15 по 21 июня в России проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 17 июня 2026 г. в 06:58:07.114
С 15 по 21 июня в России проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Современный человек проводит перед экраном гаджетов около 6–8 часов в сутки, это приводит к переутомлению головного мозга, снижению внимательности, вызывает зависимость. Особенно сильно эти негативные последствия проявляются у детей и подростков, ведь их нервная система находится в стадии активного формирования. Для профилактики зависимости от гаджетов следует внедрить простые, но эффективные правила цифровой гигиены: - каждые 20 минут работы за экраном необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии 6 метров, это поможет снизить нагрузку на глаза; - за 1,5–2 часа до сна исключить использование любых гаджетов; - контролировать время проведенное в сети, установить временные ограничения на работу соцсетей и приложений; - не пользоваться гаджетами во время еды; - не хранить телефоны и планшеты на прикроватной тумбе. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru