езопасное_детство #медпросвет #няганская_городская_детская_поликлиника ...
езопасное_детство #медпросвет #няганская_городская_детская_поликлиника Главное – правильно войти в летний режим! Режим ребенка, несмотря на то, что начались каникулы, должен быть приближен к школьному распорядку дня. Конечно же, это не значит, что ребенка следует поднимать в 7 утра, как вы это делаете, когда собираете его в школу – выспаться ему надо обязательно. Но все же и задерживаться в постели дольше, чем необходимо, не нужно. Летом ребенку вполне можно дать поспать и до 9. Но затем стоит организовывать мягкое просыпание – открыть дверь в его комнату, разговаривать, допускается даже включить спокойную музыку. После сна в идеале должна быть гимнастика, затем завтрак. Отдельное внимание следует уделить отходу ко сну – лучше всего это делать в одно и то же время и не слишком поздно. Оптимальным решением станет отбой, например, в 9-10 часов вечера. Не стоит также забывать и про организацию правильного режима в течение дня. График ребенка должен быть максимально похож на обычный школьный день с разнообразием занятий. Единственное исключение – вместо уроков рекомендуется по большей части прогулки на свежем воздухе, различные игры и спортивные занятия. Не плохой вариант в организации детского досуга – пришкольные лагеря. Да и вообще, детские лагеря – один из лучших видов летнего отдыха для детей. Надежда Зуева, врач-педиатр профилактического отделения #безопасное_лето#безопасное_детство#медпросвет#няганская_городская_детская_поликлиника