🥗 В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контр... — 1 сентября 2026 г. в 11:09:34.691
🥗 В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. 👶🏻Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. 🍎 Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. 🍟Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. 👨👩👧👦 Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: 🍏 поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; 🍽️ способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; ❤️ укрепляют семейные связи и отношения; ⏳ помогают есть меньше и медленнее; 🤝 дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. 🏃♂️В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. ⚽ Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.