БУ "Президентский перинатальный центр" Минздрава Чувашии
Здоровье · 20 июля 2026 г.
Важную роль в сохранении здоровья детей и подростков с избыточной массой тела играет дв... — 20 июля 2026 г. в 10:28:41.419
Важную роль в сохранении здоровья детей и подростков с избыточной массой тела играет двигательная активность. • Главный принцип-двигайся! • Помни, что для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут. • Ходи на аэробику, шейпинг, фитнес, аквааэробику, в бассейн, просто ходи пешком. • Не нравится спорт-ходи на танцы. • Помогай дома- мой посуду, полы, протирай пыль. • Если есть время, пройдись пешком до школы и обратно, а не добирайся на автобусе или метро. Обязательно следи за весом. Взвешиваться лучше с утра, до еды. 1 раз в неделю. Не забывай записывать свой вес. Радуйся каждому потерянному и не набранному килограмму. Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21