БУ РА "Республиканский центр оценки качества образования"
Образование · 5 июня 2026 г.
⚡️Разбор полётов: как пережить результаты ЕГЭ
⚡️Разбор полётов: как пережить результаты ЕГЭ Экзамены сданы, бланки отправлены, и наступил он — период тягостного ожидания. Знакомая тревога, которая мешает спать и заставляет каждые 5 минут проверять личные кабинеты? Мы вас понимаем. Это абсолютно нормально. Давайте вместе выдохнем и составим план действий на любой случай. 📌Вот несколько советов, как пережить это время и что делать, когда результаты уже на руках. Этап 1️⃣. Ожидание (пока баллы не пришли) ✔Дайте себе право на эмоции: Хочется лежать и смотреть в потолок? На здоровье. ✔Включите режим «информационная диета»: Перестаньте каждые полчаса обновлять сайт. Отключите уведомления. ✔Займитесь чем-то рутинным и приятным: Переключение внимания — лучший способ снизить уровень кортизола. Этап 2️⃣. Результаты на руках. Что делать дальше? 🚩Вариант А: «Я не верю своим глазам! Баллы выше, чем мы думали!» Поздравляем! Это невероятный повод для гордости. Обязательно отпразднуйте это событие. 🚩Вариант Б: «Результат в пределах нормы, но хотелось бы лучше». Это тоже хороший результат. Оценка за экзамен не определяет вашу ценность как личности. Сфокусируйтесь на том, что можно сделать с этими баллами прямо сейчас. 🚩Вариант В: «Баллы ниже ожидаемого. Кажется, мир рухнул». ❗️Вдох. Выдох. Это не конец света. Это просто задача, которую нужно решить. Вот алгоритм действий: ❗️Не принимайте поспешных решений. Дайте эмоциям утихнуть. Рассмотрите альтернативы: ♦Пересдача. Можно пересдать нужные предметы в резервные даты. ♦Поступление в колледж. Это отличный вариант! Вы получите профессию за 2–4 года, а после колледжа часто можно поступить в вуз по внутренним испытаниям, минуя ЕГЭ. ♦Вузы с низким конкурсом. Посмотрите учебные заведения в соседних регионах или менее популярные специальности, где ваших баллов будет достаточно. Помните: ЕГЭ — это важный, но всего лишь один из этапов жизни. Всё обязательно сложится. #Учим_знаем