Как помочь ребёнку вернуться к учёбе без стресса? — 1 сентября 2026 г. в 05:59:17.204
Как помочь ребёнку вернуться к учёбе без стресса? Внук идёт во второй класс. Но за время каникул он совсем разленился. Как вернуть его в учебное русло без стресса? Ольга Анисина, Радужный Отвечает врач педиатр Виктория Ольшанская : — Лучше было бы начать хотя бы за 10–14 дней до 1 сентября. Этого времени обычно хватает, чтобы без резких перемен вернуться к привычному распорядку дня. Но и сейчас можно кое-что сделать . Одновременно на более раннее время перенесите ужин, вечерние занятия и отход ко сну. В выходные лучше придерживаться примерно того же расписания: поздний подъём быстро сводит на нет усилия всей недели. Детям 6–12 лет требуется от 9 до 12 часов сна, подросткам — 8–10. Ребёнок должен просыпаться легко и сохранять работоспособность весь день. Утром полезно сразу открыть шторы, дать ребёнку воды, предложить несколько минут подвигаться и размяться, затем спокойно позавтракать. Вечером желательно приглушить свет и за час до сна убрать телефон, планшет и активные игры. Заранее проверьте одежду, обувь, рюкзак и рабочее место Если школа или класс новые, можно вместе пройти дорогу до школы, обсудить, как будет устроен день. Дайте ребёнку самому выбрать часть школьных принадлежностей. Фразу «не хочу идти в школу» лучше не оставлять без внимания Иногда за ней стоит обычная лень после каникул, а иногда страх учителя, сложные отношения в классе или тревога из-за прошлых неудач.