💊 «Здоровье души и сердца» - так называлось мероприятие, которое прошло сегодня в наше... — 26 марта 2026 г. в 18:08:35.494
💊 «Здоровье души и сердца» - так называлось мероприятие, которое прошло сегодня в нашем Комплексном Центре. 🚑 На встречу с получателями социальных услуг пришёл врач-терапевт Яшкульской районной больницы К.В. Савченко. Константин Васильевич подробно остановился на самых распространённых факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний у наших яшкулян и, конечно же, дал подробные рекомендации, как сохранить своё сердце здоровым в условиях современного ритма жизни. 👨🔬 Вот некоторые советы врача: 1. Ограничить приём поваренной соли. 2. Сбалансировать своё питание: доля белков- 15 % , жиров- 30% , углеводов – 55%. При избыточном весе необходимо снизить суточную калорийность. 3. Недостаток витаминов ведёт к нарушению работы сердечной мышцы, спазмам сосудов, а также сгущению крови. Чтобы избежать этого, наш организм должен ежедневно получать витамины А, С, Д и группы В. 4. Стресс принято считать виновником всех сегодняшних проблем со здоровьем. Поэтому самое главное –это позитивное мышление и доброжелательность. Также очень важен полноценный сон – не менее 6-8 часов в сутки. 5. Алкоголь не только повышает давление, но и является источником большого количества калорий. Безопасные дозы - не более 20 грамм для мужчин и 10 грамм для женщин. 6. Для нормального функционирования организма нужно движение. Интенсивность своей нагрузки можно проверить обычным разговором: если у вас дыхание сбивается, значит это нагрузка для вашего сердца, и необходимо пересмотреть упражнения. После интересной лекции Константин Васильевич охотно ответил на вопросы наших получателей, призвал всех присутствующих внимательно относиться к себе и здоровью близких и, конечно же, сфотографировался на память. 👉 Берегите себя! Прислушайтесь к совету врача и будьте здоровы!