БУ СО ВО "КЦСОН г.Череповца и Череповецкого района "Забота"
Новости · 1 августа 2026 г.
Бережно к себе — 1 августа 2026 г. в 06:17:00.625
Бережно к себе Специалист Благотворительного фонда «Наше общество» Светлана Казакова провела арт-терапию для работников центра «Забота» в рамках программы предотвращения профессионального выгорания. Тема — внутреннее состояние: как его услышать, как с ним быть и как бережно себя поддержать. Начали с самого простого и одновременно самого сложного — с момента «здесь и сейчас». Каждый прислушался к себе: что сейчас внутри, чего не хватает, а чего, наоборот, слишком много? Чтобы сделать эти ощущения чуть более осязаемыми, мы использовали метафорические карты — они здорово помогают вытащить наружу то, что словами сразу не скажешь. Дальше создавали безопасное пространство внутри себя: через мягкие медитативные техники участники находили своё «место силы» — то самое состояние, в котором спокойно, тепло и безопасно. Это был не про побег от реальности, а про то, чтобы на минуту опереться на что‑то надёжное и дать себе короткую, но очень нужную паузу. Затем пришло время красок. Каждый создавал свой творческий продукт — без оценок, без «правильно/неправильно», просто как способ выразить то, что живёт внутри. В этот образ мы осознанно добавляли свой ресурс: выбирали карты, которые символизируют опору, силы, то, что помогает держаться в трудные моменты, и вплетали эти смыслы в работу. В финале участники не искали «идеальное состояние» — вместо этого посмотрели на то, как можно понемногу укреплять внутреннюю устойчивость. Поговорили о том, как замечать свои точки опоры в ежедневной рутине и как обращаться к ним, когда нагрузка становится слишком большой. Для помогающих профессий умение опираться на себя — не роскошь, а необходимость, ведь чтобы поддерживать других, важно сначала убедиться, что у тебя самого есть опора.