Как защитить ребёнка от простуды: памятка для родителей
Как защитить ребёнка от простуды: памятка для родителей В рамках программы «Помни о здоровье» напоминаем: профилактика ОРВИ — это не про «волшебные таблетки», а про ежедневные привычки, которые действительно работают. Что можно сделать уже сегодня: - Организуйте проветривание. Проветривайте детскую комнату минимум 3 раза в день, даже зимой. Свежий воздух — один из самых простых способов снизить риск заражения. - Поддерживайте влажность 40–60%. Сухой воздух пересушивает слизистую носа, и она хуже защищает от вирусов. Используйте увлажнитель или развешивайте влажные полотенца на батареях. - Учите мыть руки правильно. Покажите ребёнку, как мыть руки с мылом не менее 20 секунд. Сделайте это привычкой: после улицы, перед едой, после контакта с общими предметами. - Следите за питанием. Включите в меню продукты, богатые витамином C (клюква, смородина, цитрусовые), витамином D (рыба, яйца, сливочное масло), а также источники белка. Это строительный материал для иммунной системы. - Не забывайте про физическую активность. Утренняя зарядка, подвижные игры, танцы под музыку — всё это укрепляет здоровье и поднимает настроение. -Избегайте контактов при болезни. Если кто-то из членов семьи заболел, постарайтесь минимизировать тесные контакты с ребёнком, используйте маску, чаще мойте руки и проветривайте комнаты. Важно: любые лекарства, витамины и БАДы должен назначать только врач. Не рискуйте здоровьем ребёнка ради «быстрой помощи». Поделитесь этим постом с теми, кому это может быть полезно. Пусть больше семей будут здоровыми! #КЦСОН_Вожегодского_района#Отделение_по_работе_с_семьей_и_детьми#Помни_о_здоровье