Профилактика вирусных заболеваний: заботимся о здоровье вместе! 🧑⚕❤
Профилактика вирусных заболеваний: заботимся о здоровье вместе! 🧑⚕❤ В сезон повышенной вирусной активности особенно важно помнить о простых, но эффективных мерах профилактики. 💫Основные правила защиты: Гигиена рук Тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест. Если воды нет — используйте антисептик на спиртовой основе (≥60% спирта). ☝🏻Респираторная гигиена При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем. 🤧 Использованные салфетки выбрасывайте сразу в закрывающийся контейнер. Не прикасайтесь руками к глазам, носу и рту. Социальная дистанция В период эпидемий старайтесь держаться на расстоянии не менее 1,5 м от людей с признаками простуды. При контакте с больными используйте медицинские маски. 🙌Здоровый образ жизни Соблюдайте режим сна (не менее 7–9 часов). Питайтесь сбалансированно: включайте в рацион овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку. Занимайтесь физической активностью — это укрепляет иммунитет. 👍🏻Своевременное обращение к врачу При появлении симптомов (температура, кашель, слабость) оставайтесь дома и обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением! Берегите себя и будьте здоровы! #БУСОВО_СРЦН_Росток_Череповец