Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю информирования о важности физической ак... — 10 июня 2026 г. в 15:15:01.052
Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю информирования о важности физической активности. По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность — один из ведущих факторов развития хронических неинфекционных заболеваний и напрямую связана с ростом заболеваемости: - сердечно‑сосудистыми заболеваниями. - диабетом 2‑го типа. - некоторыми формами рака. Но хорошая новость в том, что ситуацию можно изменить! 💪 Даже небольшие, но регулярные шаги к большей подвижности способны принести ощутимую пользу: - 10‑минутная утренняя зарядка придаст энергии на весь день ☀🤸♂; - пешая прогулка после обеда помогает нормализовать обмен веществ 🚶🌳; - замена лифта лестницей укрепляет сердце и мышцы ног ❤🦵; - разминка каждые 1–1,5 часа при сидячей работе снимает напряжение и улучшает концентрацию 🧘♂🧠. ⚠ Чем опасна гиподинамия? Гиподинамия не просто ухудшает самочувствие — она напрямую угрожает здоровью. Наряду с курением 🚬, ожирением 🍔, высоким холестерином 🥓 и артериальным давлением 📈 низкая физическая активность признана независимым фактором риска развития многих опасных заболеваний. Кроме того, у людей с низкой физической активностью на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет время спорту. 🕰 Сколько нужно двигаться? Чтобы получить оздоровительный эффект, достаточно уделять 30 минут в день физической активности 5 и более раз в неделю — главное делать это систематически. 🗣«Регулярная физическая активность не требует дорогостоящего оборудования или многочасовых тренировок в зале. Достаточно внести небольшие изменения в повседневную жизнь — и ваше здоровье начнёт улучшаться уже через несколько недель», — отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава области Риза Ахмедзакиевич Касимов. 👨⚕ 💥 Действуйте! Не ждите понедельника или нового года — начните сегодня! 🗓Сделайте первый шаг к более активной и здоровой жизни. Ваше здоровье — в движении. Двигайтесь больше, живите дольше! ❤🏃♂👪 #тематическая_неделя35 #нацпроекты35 #здоровыйрегион35