🌈Бюджетное учреждение «Советский комплексный центр социального обслуживания населения»
Без категории · 19 октября 2026 г.
👥 Участники Центра активного долголетия БУ «Советский комплексный центр социального о...
👥 Участники Центра активного долголетия БУ «Советский комплексный центр социального обслуживания населения» всегда активны. Но постоянно быть активным в пожилом возрасте непросто. ⚡ Чтобы сохранять жизнерадостность и активность, необходимо позаботиться о себе, сформировав некоторые простые, но повседневные, эффективные привычки и следовать им. 🔻 Утром делайте короткую зарядку. Несколько легких, несложных упражнений разбудит вас и зарядит на весь день; 🔻Формируйте позитивное настроение, настраивайте себя на продуктивный и успешный во всем день. Можно повторить перед зеркалом несколько положительных установок для себя, например: «Сегодня будет хороший день и у меня все получится!»; 🔻 Не пользуйтесь мобильным телефоном с раннего утра. Уделите время себе: позавтракайте, пообщайтесь с близкими людьми; 🔻Планируйте свои дела на наступивший, предстоящий день, обязательно включив в свой план время для спокойного отдыха; 🔻 При планировании дня более сложные для вас дела старайтесь ставить в его первую половину, в это время более эффективно выполняется умственная и физическая нагрузка; 🔻Поставьте перед собой одну маленькую цель на наступивший день. Цель не обязательно должна быть серьезной и глобальной. Вечером обязательно похвалите себя за достижение поставленной цели; 🔻 Соблюдайте режим: ложитесь спать в одно и то же время, чтобы дать достаточное время организму отдохнуть и восстановиться; 🔻 Не пользуйтесь мобильным телефоном за 1-2 часа до ночного сна. Пользование мобильным телефоном перед отходом к ночному сну вызывает неспокойное, раздражительное состояние. 🍀 Эти простые, но эффективные привычки помогут вам сохранить активность! Берегите свое здоровье! #ОССГ #Активноедолголетие