🔥 «Перезагрузка» для мам: как не потерять себя в заботе о ребёнке — 23 июля 2026 г. в 07:45:02.279
🔥 «Перезагрузка» для мам: как не потерять себя в заботе о ребёнке В рамках проекта «Школа для мам «Перезагрузка» проходят индивидуальные консультации с психологом. Так состоялась встреча на тему «Поддержка родителя и профилактика выгорания». Забота о подростке, особенно если у ребёнка есть особые потребности, отнимает много сил — и маме порой совсем не остаётся времени на себя. А ведь именно родительская устойчивость — главный ресурс для всей семьи! На консультации разобрали важные вещи: ✅ как найти баланс между «для ребёнка» и «для себя» и вписать в рутину время на восстановление; ✅ как распознать выгорание и быстро помочь себе простыми способами (дыхательные практики, микропаузы и др.); ✅ как справиться с чувством вины и перестать быть к себе слишком строгим; ✅ как грамотно распределить нагрузку в семье и научиться просить о помощи. Вместе с мамой составили личный план восстановления ресурсов и потренировались формулировать просьбы о поддержке. Помните: чтобы помогать другим, важно сначала позаботиться о себе. В проекте «Школа для мам «Перезагрузка» мы создаём безопасное пространство, где можно выдохнуть, получить поддержку и взять в обиход простые, но рабочие инструменты. * Проект реализуется при поддержке Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации #ШколаДляМамПерезагрузка #ФондПоддержкиДетей