Опора внутри: бережная встреча с собой
Опора внутри: бережная встреча с собой Для близких участников СВО прошёл тренинг, посвящённый саморегуляции и заботе о себе. Это была встреча не про «держись» и не про силу «любой ценой». А про то, как замечать своё состояние, находить внутреннюю опору и помогать себе в трудный момент — простыми и доступными способами. Участники делились тем, что помогает им успокоиться: чашкой чая, прогулкой, любимой музыкой, тишиной. Учились дышать, заземляться, замечать напряжение в теле и мягко с ним работать. Отдельной частью встречи стала практика «Расстановка на листах». Она помогла увидеть внутренний конфликт и понять, где действительно находится главный источник напряжения. А когда причина становится видимой, с ней можно работать бережно и постепенно. Спасибо каждому участнику за доверие, открытость и смелость быть в контакте с собой. Пусть эти простые навыки станут маленькой, но надёжной опорой в повседневной жизни. #психологическаяподдержка #близкиеСВО #саморегуляция