БУ «Сургутский районный центр социальной помощи семье и детям»
Лайфстайл · 6 октября 2026 г.
«Точка опоры внутри меня!»🔴
«Точка опоры внутри меня!»🔴 На базе отделения психологической помощи гражданам в г. Лянтор прошёл тренинг для девочек-подростков, посвящённый формированию адекватной самооценки. Почему это важно именно в 8 классе? В этом возрасте самооценка особенно уязвима: на неё сильно влияют оценки сверстников, сравнения с «идеалами» из соцсетей, школьные нагрузки и перемены в отношениях с близкими. Задача тренинга — не «накачать» уверенность любой ценой, а помочь девочкам научиться видеть свои реальные сильные стороны, бережно относиться к себе в моменты неудач и опираться на собственные ценности. Что делали на занятиях: - Упражнение «Банк моих побед» — девочки фиксировали личные достижения, даже небольшие: от «сдала контрольную» до «поддержала подругу». Это помогает замечать свой прогресс и не обесценивать усилия. - Работа с мыслями-ловушками: разбирали типичные фразы вроде «у меня никогда не получится» или «все лучше меня» и учились заменять их на более справедливые и реалистичные. - Арт-практика: через рисунок и коллаж девочки визуализировали свой образ «Я» и качества, на которые можно опереться. - Ролевые ситуации: отрабатывали уверенное, но доброжелательное поведение — как говорить «нет», как просить о помощи, как реагировать на критику. - Групповая рефлексия: безопасное пространство, где можно поделиться переживаниями и услышать, что похожие трудности бывают у многих. В процессе тренинга отмечалось, что участницы стали чаще называть свои сильные стороны, спокойнее говорить о неудачах и активнее поддерживать друг друга. Для многих оказалось важным просто услышать: «С тобой всё нормально, ты имеешь право ошибаться и пробовать заново». Психолог Е.З.Гайнуллина