БУ "Урайская окружная больница медицинской реабилитации"
Без категории · 14 января 2026 г.
Физическая активность — 14 января 2026 г. в 12:22:46.910
Физическая активность Регулярная физическая активность приносит значительную пользу физическому и психическому здоровью, дает чувство бодрости, жизнерадостности, улучшает настроение, что благотворно сказывается на функции центральной нервной системы. У взрослых физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает здоровье головного мозга и может повысить общий уровень благополучия. У детей и подростков физическая активность улучшает состояние костной системы, способствует здоровому росту и развитию мышц, а также стимулирует моторное и когнитивное развитие. Для достижения оптимальной повседневной физической активности рекомендуется: -по возможности больше ходить пешком; -заниматься утренней гимнастикой; -начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи, медленный бег); -заниматься физическим трудом (работа на даче); -играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и др.). Активный образ жизни – залог здоровья человека на долгие годы. Сделайте физическую активность частью вашего повседневного образа жизни. Никогда не поздно начать заниматься физической активностью.