БУ

БУ «Урайский политехнический колледж»

Образование · 13 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚱 Как провести каникулы без алкоголя: советы для студентов

🚱 Как провести каникулы без алкоголя: советы для студентов ⛱️Каникулы — время отдыха, новых впечатлений и ярких эмоций! Но именно в этот период многие сталкиваются с повышенным давлением со стороны окружения и соблазном попробовать алкоголь. Почему алкоголь — не лучший спутник каникул? 🔸Удар по здоровью. Молодой организм особенно уязвим: алкоголь серьёзно влияет на мозг, печень, сердечно‑сосудистую систему и замедляет восстановление после нагрузок. 🔸Риск травм и опасных ситуаций. В состоянии опьянения снижается контроль над собой, растёт вероятность несчастных случаев, конфликтов и других неприятностей. 🔸Проблемы с планами. Алкоголь нарушает режим сна, снижает мотивацию и продуктивность — а ведь каникулы можно использовать, чтобы прокачать навыки, подработать, начать проект или просто набраться сил перед новым семестром. 🔸Долгосрочные последствия. Регулярное употребление даже слабоалкогольных напитков быстро формирует привычку и может привести к зависимости. Как устоять, если предлагают выпить? Иногда сложнее всего бывает вежливо, но уверенно отказаться. Вот несколько рабочих фраз, которые можно использовать: «Спасибо, но я не пью — хочу оставаться в ясной голове». «Сейчас мне важнее восстановиться и набраться сил». «Я за то, чтобы веселиться трезво — давай придумаем что‑то крутое без алкоголя». Помните: умение говорить «нет» — это признак силы и осознанности, а не слабости. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь — не оставайтесь один на один с проблемой. В колледже вы всегда можете обратиться: ✅к куратору своей группы; ✅к психологу колледжа; ✅на горячую линию психологической поддержки (укажите номер вашей региональной линии или общероссийской: ☎️8‑800‑2000‑122 телефон доверия для детей, подростков и родителей). #РубрикаБезопасноеДетство #Урайский_политехнический_колледж