✅РАЗВИВАЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ — 3 августа 2026 г. в 09:33:01.170
✅РАЗВИВАЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ Мои хорошие, я не только регулярно выполняю комплексы по методике 4S, но и всегда добавляю в свою жизнь разную физическую активность 🙌🏻 Сегодня в моем расписании помимо личной работы с девочками в студии, бассейн и развитие выносливости🏊♀️ 📍Плавание — один из самых мягких и эффективных способов поддерживать тело в тонусе. Оно укрепляет мышцы, развивает выносливость, снимает напряжение и при этом практически не нагружает суставы. Но мало кто знает, что при разных особенностях осанки подходят разные стили плавания и упражнения в воде. 📍 Например, при гиперлордозе и наличии «холки» не стоит долго плавать на животе, так как в таком положении часто возникает перенапряжение мышц поясницы и шеи, и вместо приятной лёгкости после бассейна можно получить боль и дискомфорт. Кстати, девочки, несколько лет назад во время отдыха я записывала для вас небольшой комплекс упражнений в воде, который помогает сделать ягодицы более подтянутыми, а живот более упругим😁 Пока ещё лето, многие из вас отдыхают у воды или как и я ходят в бассейн, поэтому эти упражнения сейчас особенно актуальны ☺️ Давайте соберём много-много реакций под этим постом и я обязательно поделюсь с вами этим комплексом😉👍🏻