Дыхательная гимнастика для уменьшения живота — 15 июля 2026 г. в 15:18:56.756
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота Занимайтесь 15 минут в день утром, натощак. Выполняем: 1. Вдох — распираем живот вперёд 2. Выдох — втягиваем, помогая ладонью, напрягая пресс. Так — 10 минут 3. Вдох — живот выпячиваем, выдох — наклон вперёд с полным выдохом, втягиваем живот, задержка дыхания, встали — и считаем до 8, периодически напрягая пресс. Повтор — 3 минуты Техника основана на сокращении объёма желудка — чувство голода уменьшается 🌬️💪 Будь в форме
145 просмотров