Переходим к здоровому образу жизни! ✔ — 16 июня 2026 г. в 13:05:41.740
Переходим к здоровому образу жизни! ✔ Привыкнуть к ЗОЖ гораздо проще, чем можно подумать, — в этом помогут четыре правила. Учитесь спать правильно. Чтобы избежать проблем, людям в возрасте от 18 до 60 лет рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, причём желательно в одно и то же время. Помните о гигиене. Важно не только мыть, но и сушить руки, поскольку в сырости количество бактериальной флоры увеличивается в 10 раз. Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно простых упражнений! Например, прогулки на свежем воздухе и зарядка резко уменьшают риск различных заболеваний. Питайтесь сбалансированно. Основные факторы риска — повышенный уровень холестерина, высокое артериальное давление, и лишний вес и ожирение Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы