▫️Полный гид по витаминам группы B💊B1 — энергия для мозга и нервной системы. — 4 июля 2026 г. в 23:33:38.813
▫️Полный гид по витаминам группы B💊B1 — энергия для мозга и нервной системы. Дефицит: усталость, снижение концентрации. B2 — метаболизм жиров и белков, здоровье кожи и глаз. Дефицит: трещины в уголках губ. B3 — поддержка сердца и сосудов, улучшение кровообращения. Дефицит: слабость, проблемы с кожей. B5 — синтез гормонов и жиров, участие в обмене веществ. Дефицит: повышенная утомляемость. B6 — настроение, серотонин, гемоглобин. Дефицит: перепады настроения, анемия. B7 (биотин) — волосы, кожа, ногти. Дефицит: ломкость ногтей, выпадение волос. B9 (фолат) — обновление клеток, важно при беременности. Дефицит: анемия, ухудшение памяти. B12 — нервная система, энергия, профилактика анемии. Дефицит: слабость, снижение выносливости. Чтобы организм работал стабильно, витамины группы B должны поступать ежедневно — особенно при стрессе и высоких нагрузках. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤️. ПОДПИШИТЕСЬ И ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ🌺