☝️Сладкие газированные напитки и лишний вес наносят печени вред не менее, чем алкоголь.🥤
☝️Сладкие газированные напитки и лишний вес наносят печени вред не менее, чем алкоголь.🥤 Считается, что цирроз и жировая болезнь печени характерны для алкоголиков, но статистика показывает обратное. Я всё чаще вижу признаки ожирения печени у тридцатилетних людей, которые не употребляют алкоголь. Такое состояние называют стеатогепатозом. Сегодня главным врагом печени стала не алкогольная продукция, а фруктоза и калории в жидком виде. Молодёжь уже не так часто пьёт алкоголь, зато энергетики и газировки приобрели популярность. 🥤Почему же сок или кола оказывают токсическое воздействие? Обычные углеводы (глюкоза), которые мы употребляем с пищей, распределяются по всему организму, обеспечивая энергией мышцы, мозг и сердце. В отличие от них фруктоза, содержащаяся в подобных напитках, перерабатывается только печенью. 🥸Когда мы выпиваем банку газировки, сладкий морс или пакетированный сок, в печень поступает большое количество быстрых углеводов без клетчатки, которая могла бы замедлить их усвоение. Орган не в состоянии быстро переработать такую нагрузку. Чтобы избежать отравления, печень конвертирует фруктозу в жировые капли (триглицериды), откладывая их в клетках. Так развивается жировой гепатоз. ☝️Регулярное употребление хотя бы одной порции подслащённого напитка (например, банки колы или стакана сока) увеличивает риск стеатогепатоза примерно на 55%. Сегодня жировая болезнь печени диагностируется у 30% взрослого населения мира. И самое опасное — это бессимптомность патологии. Печень не болит, а постепенно накапливает жир, пока не наступит необратимый фиброз. ✅Как сохранить печень здоровой? Не стоит ждать появления боли или дискомфорта в правом подреберье. Раз в год проходите УЗИ органов брюшной полости и сдавайте анализы на АЛТ, АСТ . Если в заключении УЗИ отмечают увеличение печени и повышенную эхогенность, а ферменты в крови растут, значит процесс уже начался. В таких случаях нужно приступать к лечению немедленно. 🛑Рекомендую максимально ограничить употребление сладких напитков. Фрукты же можно и нужно есть — в них сахар связан с клетчаткой, что замедляет всасывание. А любые газированные напитки, соки и энергетики лучше исключить из рациона, если есть такая возможность. 🤫Существует правило «10 процентов», которое даёт надежду: печень способна к восстановлению. Исследования показывают, что снижение веса на 7-10% от исходного уровня ведёт к значительному уменьшению жира в печени. Жировые отложения уходят из клеток, если отказаться от вредных перекусов и добавить хотя бы минимальную физическую активность. скорректируйте свой рацион! будьте здоровы!❤️ Подпишитесь на канал! - будет много полезного!🍒