Отруби- это побочный продукт переработки зерна, его оболочка.
Отруби- это побочный продукт переработки зерна, его оболочка. В отрубях содержится много полезных веществ, в их составе витамины E, B1, B2, В6 и PP и минеральные вещества – селен, железо, магний, калий, кальций, цинк, фосфор, медь, хром, натрий. ✔️Но главная ценность в растительных волокнах- клетчатке. Клетчатка используется кишечником как адсорбент, очищая его от жиров и токсинов. ✅️В результате: налаживается перистальтика, улучшается микрофлора кишечника, что препятствует развитию дисбактериоза, прекращаются запоры. ↪️А когда кишечник работает нормально,то кожа,волосы,ногти выглядят здоровыми и ухоженными. ✅️Клетчатка связывает желчные кислоты, снижая содержание холестерина в крови, таким образом поддерживает здоровье сосудов. ✔️Отруби уменьшают количество глюкозы и нормализуют выделение желчи. ▫️В желудке отруби разбухают, давая нам чувство насыщения. Именно на этом их свойстве основан эффект похудения. 📍В день можно употреблять не больше 30 гр отрубей, добавляя в любую пищу. Будьте здоровы!❤️ Оставайтесь с нами🌸