Сколько кисломолочных продуктов нужно есть в день? 🥛
Сколько кисломолочных продуктов нужно есть в день? 🥛 Для организма достаточно 1–2 порций кисломолочных продуктов в день. Согласно исходному тексту, этого количества хватает, чтобы получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Кроме того, такие продукты являются хорошим источником качественного белка. 📌 Одна порция — это: • стакан кефира; • упаковка творога весом до 200 г; • 2 столовые ложки сметаны. 🌿 При этом положительное влияние на кишечник связывают именно с кисломолочными продуктами без добавленного сахара. 🦠 Улучшение состояния кишечной микрофлоры, согласно тексту, может отражаться на разных аспектах здоровья — от работы иммунитета до процессов старения, возрастных заболеваний и риска развития рака. Не забудьте подписаться на канал!