3 моих фирменных блюда для большой семьи
3 моих фирменных блюда для большой семьи Мои мужчины от них в восторге, а я не трачу на готовку много времени и сохраняю стройность. 1. Форель в лодочке под сыром В чем фишка: Ресторанное, очень красивое и полезное блюдо. Правильные омега-3 жиры для нашей красоты и чистый белок для сытости мужчин. Как готовить: Делаем порционные лодочки из фольги. Выкладываем туда филе форели, солим, добавляем специи, немного легкого сыра сверху для красивой корочки — и в духовку. Готовится моментально, а посуду после этого мыть не нужно! 2. Котлеты из куриной грудки с творогом В чем фишка: Секретный рецепт! Творог в котлетах вообще не чувствуется, но делает сухую грудку невероятно сочной и нежной. Двойной удар по белку. Как готовить: Смешиваем фарш из куриной грудки с мелкозернистым или протертым творогом (примерно 1:1 или 2:1), добавляем яйцо, зелень и специи. Формуем котлетки и запекаем в духовке или тушим на сковороде под крышкой без лишнего масла. 3. Голубцы из куриной грудки в салате айсберг В чем фишка: Салат айсберг не надо отварить перед тем как завернуть фарш, в нем достаточно клетчатки, филе грудки полезный белковый пробки без лишнего жира. Обожают и дети, и муж. Как готовить: Берем филе или готовый фарш. Добавляем ваши любимые специи, соль, отваренный до полуготовности рис. Заворачиваем в салат, выкладываем в глубокую форму, добавляем морковку на терке, заливаем водой или бульоном середины голубца. Закрываем фольгой и отправляем в духовку на 40 минут. https://max.ru/se13478989_biz/AaCag1UnOxw