«2 минуты, если вы весь день просидели в своих мыслях»
«2 минуты, если вы весь день просидели в своих мыслях» Если с утра уже хочется лечь обратно — попробуйте вот это. 🔸Встаньте. Поднимите плечи к ушам → отпустите. Повторите 5 раз. 🔸Медленно потянитесь руками вверх. Поверните корпус вправо → вернитесь в центр → влево. 🔸Поднимитесь на носки и опуститесь. 5–7 раз. 🔸Встряхните кисти рук. Всё 😀 📍Не надо считать калории. Не надо делать «нормальную тренировку». Не надо заставлять себя. Наша задача сегодня намного скромнее: напомнить телу, что мы им ещё пользуемся. Если сделали вместе со мной — поставьте ♥️ А если хотите, завтра я дам ещё один вариант — прямо для дня, когда энергии почти нет.
81 просмотров