Те, кто регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже, — врачи. — 7 января 2026 г. в 17:02:13.368

Те, кто регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже, — врачи. По словам терапевта, ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и помогают синхронизировать циркадные ритмы. Оптимальная длительность прогулки — 30–60 минут в день. При этом важно соблюдать температурный баланс: не переохлаждаться, но и не перегреваться.