Всемирный день здоровья: 7 апреля — заботимся о себе вместе! — 7 апреля 2026 г. в 06:57:08.926
Всемирный день здоровья: 7 апреля — заботимся о себе вместе! 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья — международный праздник, учреждённый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Дата выбрана не случайно: именно 7 апреля 1948 года вступил в силу устав ВОЗ. С 1950 года этот день ежегодно напоминает нам о важности заботы о здоровье — своём и окружающих. Девиз этого года - «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Почему здоровье — это больше, чем отсутствие болезней? По определению ВОЗ, здоровье — это состояние физического, душевного и социального благополучия. Оно зависит от многих факторов: на 50 % — от образа жизни (питание, активность, привычки); на 20 % — от наследственности; на 20 % — от среды обитания (экология, условия жизни); лишь на 10 % — от работы системы здравоохранения. Это значит, что многое в наших руках! Простые шаги к здоровью — начните сегодня Что может сделать каждый, чтобы укрепить своё здоровье? Двигайтесь больше. Достаточно 30 минут активности в день: прогулки, зарядка, танцы, велосипед. В России в честь праздника традиционно проходит акция «10 тысяч шагов к жизни» — отличный повод проверить свою активность! Питайтесь правильно. Увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков в рационе. Ограничьте сахар, соль и фастфуд. Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя серьёзно вредят здоровью. Следите за сном. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки и ложиться в одно и то же время. Берегите нервы. Учитесь справляться со стрессом: медитация, хобби, общение с близкими — выбирайте то, что подходит вам. Проходите диспансеризацию. Регулярные медосмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии. В рамках Дня здоровья многие поликлиники проводят бесплатные обследования и консультации. Вместе мы сильнее Здоровье нации складывается из здоровья каждого из нас. Всемирный день здоровья — это не просто дата в календаре, а возможность: задуматься о своих привычках; поддержать близких в стремлении к здоровому образу жизни; поблагодарить врачей и учёных, которые делают нашу жизнь лучше. Забота о здоровье должна быть ежедневной, а не только 7 апреля. Начните с малого — и пусть этот день станет отправной точкой для позитивных перемен!